Dobra Dieta

Wybór diety

Jak wybrać dobrą dietę

Dzisiejsze tempo życia, stres, jedzenie w barach szybkiej obsługi nie wpływa dobrze na zdrowie. Może to być przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych m.in. nadciśnienia, chorób serca, otyłości, a nawet raka. Dlatego tak niezwykle istotną kwestią jest zadbanie o właściwie zbilansowaną dietę. Dieta uniwersalna, korzystnie wpływająca na każdy organizm po prostu nie istnieje. Zdrowa dieta to dieta dopasowana do wieku, płci i aktywności fizycznej danej osoby. Specyficzne jest to, że bardziej tą kwestią interesują się kobiety i to one prowadzą zdrowszy tryb życia, bardziej dbają o to, co jedzą i w jakich ilościach. Mężczyźni z reguły gustują w potrawach wysokokalorycznych, ociekających tłuszczem. Jest to niestety bardzo niebezpieczne w skutkach, może prowadzić nawet do śmierci.

zdrowa dietaDoktor Stephen Buchner jest specjalistą w zakresie odżywiania. Korzystając z swojej wiedzy i własnych doświadczeń, stworzył dietę specjalnie dla mężczyzn w okresie andropauzy. (Więcej informacji na temat tego niezwykle trudnego w życiu każdego mężczyzny okresu znajdziesz tutaj). Dr Buchner stworzył 10 zasad, które w prosty sposób pozwolą na łagodniejsze przejście przez andropauzę.

Podstawą diety jest picie codziennie dużej ilości wody niegazowanej (od 4 do 6 szklanek), a rankiem świeżego soku z zielonych warzyw oraz zrezygnowanie z napojów alkoholowych oraz zawierających kofeinę (poza zieloną herbatą). Zrezygnować należy ze spożywania tłuszczów typu masło i margaryna, produktów mlecznych, jaj i słodyczy. Dozwolona jest jedynie oliwa z oliwek i to w bardzo małych ilościach. Wszystkie spożywane produkty powinny być przyrządzone jedynie na parze lub ugotowane. Dieta wyklucza możliwość jedzenia smażonych potraw. Do przyprawiania należy używać różnorodnych ziół, a całkowicie trzeba zrezygnować z soli. Dozwolone jest natomiast jedzenie pełnoziarnistych produktów zbożowych (brązowy ryż, makarony i chleb z pełnoziarnistej mąki, kasze gruboziarniste) oraz owoców i warzyw, które powinny być spożywane na początku każdego posiłku, gdyż wtedy są najlepiej przyswajalne przez organizm. W innym wypadku mogłyby zalegać w żołądku i fermentować.

dietaDietę należy stosować co najmniej dziesięć tygodni. Organizm w tym czasie oczyści się z toksyn, odciąży się układ krwionośny.

Zdrowa dieta jest niskotłuszczowa, zatem kolejnym efektem będzie obniżenie cholesterolu i spadek wagi.





rwa kulszowa objawy przyczyny i leczenie

Zdjęcia Wrocławia

Szukasz dobrego dietetyka z Wrocławia?


Powyższe zdjęcia pochodzą z wikipedii.

Szukasz dobrego dietetyka ?

Dobry dietetyk z Wrocławia? Niebawem dowiesz się więcej. Tymaczsem zapraszam do odwiedzenia strony ze zdrowymi sokami dobro natury - naturalne soki owocowe tłoczone na zimno.

wrocław